Aqua-Fitness (Veranstalter Dipl.-Sportlehrerin Jenny Starke)
Aquafitness ist ein Herz-Kreislauf-Training, bei dem die positiven Wirkungen des Wassers auf Herz-Kreislauf, Muskeln, Gelenke und Knochen (Gewichtsentlastung) genutzt werden. Der Körper wird 60min im Wasser belastet, um Trainingseffekte im Sinne des Ausdauertraings zu erreichen und damit Risikofaktoren wie Übergewicht, Bewegungsmangel, Metabolisches Syndrom, Diabetes Typ II, Bluthochdruck entgegenzuwirken bzw. diese auszuschalten. Für Übergewichtige ist dies besonders zu empfehlen, da ein effektives Fettverbrennungstraining ohne Überlastung der Gelenke möglich ist.
Hauptinhalte der Trainingsstunde sind Wassergymnastik und Schwimmtraining. Spiel, Spaß und Entspannung runden das Training ab.
Kurs I montags 19.30 - 20.30 Uhr
Kurs II montags 20.30 - 21.30 Uhr
Anerkennung und Förderung bereits durch folgende Krankenkassen und Verbände: AOK Hessen, AOK Thüringen, VdAK, Barmer, TK, DAK, KKH, BKK, IKK
Infos und Anmeldung:
Jenny Starke 036964-78321 oder 01520.9279279 oder auf ihrer Homepage
Jenny Starke - Homepage | |
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